NFP. Richtig verstehen und anwenden.
NFP. Richtig verstehen und anwenden.
Was ist NFP?
NFP steht für Natürliche Familienplanung –
eine Methode die MEHR kann, als eine Familie zu planen.
Sie basiert auf der Beobachtung und Auswertung von Körperzeichen wie der Körpertemperatur, dem Zervixschleim oder dem Gebärmutterhals, die sich im Verlauf des Zyklus verändern.
Die Beobachtung und Auswertung dieser Zeichen ermöglichen es, die unfruchtbaren und fruchtbaren Tage zu bestimmen.
Mit NFP lässt sich eine Schwangerschaft vermeiden oder gezielt planen – hormonfrei und ohne Nebenwirkungen. Zudem bietet die Methode ein besseres Verständnis der körpereigenen Vorgänge.
Körperzeichen im Zyklus
Die Basaltemperatur/ Aufwachtemperatur gibt Aufschluss über den Zyklusverlauf.
In einem Zyklus mit Eisprung verändert sich die Temperatur.
Sie steigt um die Zeit des Eisprungs um wenige Zehntel °C an und
bleibt bis zur nächsten Periode auf einem höheren Niveau.
Was ist NFP?
NFP steht für Natürliche Familienplanung –
eine Methode die MEHR kann, als eine Familie zu planen.
Sie basiert auf der Beobachtung und Auswertung von Körperzeichen wie der Körpertemperatur, dem Zervixschleim oder dem Gebärmutterhals, die sich im Verlauf des Zyklus verändern.
Die Beobachtung und Auswertung dieser Zeichen ermöglichen es, die unfruchtbaren und fruchtbaren Tage zu bestimmen.
Mit NFP lässt sich eine Schwangerschaft vermeiden oder gezielt planen – hormonfrei und ohne Nebenwirkungen. Zudem bietet die Methode ein besseres Verständnis der körpereigenen Vorgänge.
Die Basaltemperatur/ Aufwachtemperatur gibt Aufschluss über den Zyklusverlauf.
In einem Zyklus mit Eisprung verändert sich die Temperatur.
Sie steigt um die Zeit des Eisprungs um wenige Zehntel °C an und
bleibt bis zur nächsten Periode auf einem höheren Niveau.
Der Zervixschleim ist das Sekret,
das in den Drüsen des Gebärmutterhalses gebildet wird.
Es verändert sich im Verlauf des Zyklus und kann je nach Zyklusphase
und Beschaffenheit an der Scheidenöffnung beobachtet werden.
Der Gebärmutterhals/ Muttermund verändert
sich wie der Zervixschleim je nach Zyklusphase
in seiner Festigkeit, Lage und Öffnung.
Diese Veränderungen können selbst beobachtet werden.
Weitere Körperzeichen wie Menstruation,
Mittelschmerz, Brustsymptom und Zwischenblutungen
unterstützen die Zyklusbeobachtung und
ermöglichen eine genauere Interpretation.
Körperzeichen im Zyklus
Unterschiede in der Sicherheit der NFP Methoden
Warum die Wahl der richtigen Methode entscheidend ist
Die Sicherheit der verschiedenen Methoden variiert – von sehr unsicher bis hochsicher. Viele basieren nicht auf (ausreichend unabhängigen und verlässlichen) Studien, weshalb ihre Zuverlässigkeit oft sehr einschränkt ist.
Die symptothermale Methode Sensiplan® sticht hierbei hervor. Sie gilt als die sicherste und am besten erforschte Methode der NFP.
Sensiplan® basiert auf wissenschaftlich fundierten Erkenntnissen. Breitangelegte Studien haben gezeigt, dass die Methode bei korrekter Anwendung eine Zuverlässigkeit von über 99% erreicht.
Sensiplan®
Ein Weg zur Selbstbestimmung
über den eigenen Körper.
🌡️ Symptothermale Methode
Das Ziel der Methode ist es, Anfang und Ende der fruchtbaren Phase genau zu bestimmen.
Dafür werden zwei verschiedene Körperzeichen beobachtet und unabhängig voneinander nach bestimmten Regeln ausgewertet.
Die Kombination der Beobachtung eines Symptoms (Zervischleim/ Gebärmutterhals)
und der Basaltemperatur wird als symptothermale Methode bezeichnet.
🔒 Sehr sichere Verhütung
Sensiplan® bietet eine sehr hohe Sicherheit, die durch eine umfassende Sicherheitsstudie belegt ist.
Methodensicherheit: 0,4 PI ( Pearl Index) (Schwangerschaften die auf das Versagen der Methode zurückzuführen sind)
Gebrauchssicherheit: 1,8 PI (Pearl Index) (Schwangerschaften, die durch Fehler in der Anwendung entstanden sind)
Die Deutsche Gesellschaft für Gynäkologie und Geburtshilfe
e.V. (DGGG) stuft Sensiplan® in Ihrer S2K-Leitlinie „Nicht hormonelle Empfängnisverhütung“ (Link)
als sehr sichere Verhütungsmethode ein.
♥️ Kinderwunsch unterstützen
Sensiplan® unterstützt nicht nur bei der Verhütung, sondern auch dabei, (schneller) schwanger zu werden. Die genaue Kenntnis der fruchtbaren Tage ermöglicht es, eine Schwangerschaft gezielt zu planen.
🤲 Mehr Verständnis für den Körper
Durch die bewusste Beobachtung des Körpers entwickelt sich ein tieferes Verständnis
für die eigenen Zyklus-Signale.
Dieses Wissen stärkt nicht nur das Vertrauen in den
eigenen Körper sondern fördert langfristig auch das persönliche Wohlbefinden.
🌻 Unabhängig und nachhaltig
Nach der Lernphase lässt sich Sensiplan® selbstständig und mit wenig Aufwand im Alltag anwenden.
Es entstehen keine wiederkehrenden Kosten, Die Methode schont die Umwelt, da Sie keine Ressourcen wie Teststreifen oder Verhütungsmittel benötigt und das Wasser nicht mit Hormonrückständen belastet.
Sensiplan® kann ohne Risiko ausprobiert werden.
Mit praktischer Anwendung wird deutlich, ob die Methode zur eigenen Person und Lebenssituation passt.
In jedem Fall bietet sie wertvolles Wissen über den eigenen Körper, das ein Leben lang nützlich ist.
🌱 Keine Nebenwirkungen
Sensiplan® ist eine natürliche Methode ohne gesundheitlichen Nebenwirkungen.
Es kommen keine chemischen oder hormonellen Substanzen zum Einsatz.
Unterschiede in der Sicherheit der NFP Methoden
Warum die Wahl der richtigen Methode entscheidend ist
Die Sicherheit der verschiedenen Methoden variiert – von sehr unsicher bis hochsicher. Viele basieren nicht auf (ausreichend unabhängigen und verlässlichen) Studien, weshalb ihre Zuverlässigkeit oft sehr einschränkt ist.
Die symptothermale Methode Sensiplan® sticht hierbei hervor. Sie gilt als die sicherste und am besten erforschte Methode der NFP.
Sensiplan® basiert auf wissenschaftlich fundierten Erkenntnissen. Breitangelegte Studien haben gezeigt, dass die Methode bei korrekter Anwendung eine Zuverlässigkeit von über 99% erreicht.
Sensiplan® bietet eine sehr hohe Sicherheit, die durch eine umfassende Sicherheitsstudie belegt ist.
Methodensicherheit: 0,4 PI (Pearl Index) (Schwangerschaften die auf das Versagen der Methode zurückzuführen sind)
Gebrauchssicherheit: 1,8 PI (Pearl Index) (Schwangerschaften, die durch Fehler in der Anwendung entstanden sind)
Die Deutsche Gesellschaft für Gynäkologie und Geburtshilfe e.V. (DGGG) hat
Sensiplan in der S2k-Leitlinie „Nicht hormonelle Empfängnisverhütung“
als sehr sichere Methode eingestuft.
Sensiplan® unterstützt nicht nur bei der Verhütung, sondern auch dabei,
(schneller) schwanger zu werden.
Die genaue Kenntnis der fruchtbaren Tage ermöglicht es, eine Schwangerschaft gezielt zu planen.
Durch die bewusste Beobachtung des Körpers entwickelt sich ein tieferes Verständnis
für die eigenen Zyklus-Signale. Dieses Wissen stärkt nicht nur das Vertrauen in den
eigenen Körper sondern fördert langfristig auch das persönliche Wohlbefinden.
Das Ziel der Methode ist es, Anfang und Ende der fruchtbaren Phase genau zu bestimmen.
Dafür werden zwei verschiedene Körperzeichen beobachtet
und unabhängig voneinander nach bestimmten Regeln ausgewertet.
Die Kombination der Beobachtung eines Symptoms (Zervischleim/ Gebärmutterhals)
und der Basaltemperatur wird als symptothermale Methode bezeichnet.
Nach der Lernphase lässt sich Sensiplan® selbstständig und mit wenig Aufwand im Alltag anwenden.
Es entstehen keine wiederkehrenden Kosten, Die Methode schont die Umwelt,
da Sie keine Ressourcen wie Teststreifen oder Verhütungsmittel benötigt und
das Wasser nicht mit Hormonrückständen belastet.
Sensiplan® kann ohne Risiko ausprobiert werden.
Mit praktischer Anwendung wird deutlich, ob die Methode zur eigenen Person und Lebenssituation passt.
In jedem Fall bietet sie wertvolles Wissen über den eigenen Körper, das ein Leben lang nützlich ist.
Sensiplan® ist eine natürliche Methode ohne gesundheitlichen Nebenwirkungen.
Es kommen keine chemischen oder hormonellen Substanzen zum Einsatz.
Für wen ist Sensiplan®
... geeignet?
- Für jedes Mädchen und jede Frau - von der Pubertät bis in die Wechseljahre.
- Wer seinen Zyklus besser kennen und verstehen lernen möchte.
- Alle, die eine sehr sichere Verhütung ohne Nebenwirkungen suchen.
- Frauen/ Paare mit Kinderwunsch.
- Für alle, mit und ohne regelmäßigen Zyklus.
- Wenn der Wunsch besteht, keinen Fremdkörper im Körper zu tragen.
... nicht geeignet?
- Wer seinen Körper nicht beobachten möchte.
- Wer derzeit hormonell verhütet, und dies vorerst beibehalten möchte.
- Wer momentan nicht die Zeit findet, die Methode zu erlernen.
Für wen ist Sensiplan® ...
... geeignet?
- Für jedes Mädchen und jede Frau - von der Pubertät bis in die Wechseljahre.
- Wer seinen Zyklus besser kennen und verstehen lernen möchte.
- Alle, die eine sehr sichere Verhütung ohne Nebenwirkungen suchen.
- Frauen/ Paare mit Kinderwunsch.
- Für alle mit und ohne regelmäßigen Zyklus.
- Wenn der Wunsch besteht, keinen Fremdkörper im Körper zu tragen.
... nicht geeignet?
- Wer seinen Körper nicht beobachten möchte.
- Wer derzeit hormonell verhütet, und dies vorerst beibehalten möchte.
- Wer momentan nicht die Zeit findet, die Methode zu erlernen.
Sensiplan® lernen. So funktioniert´s.
Im Selbststudium
Im Einführungskurs
NFP Einführungskurse
Quellen:
– sensiplan.de
– BZgA-Bundeszentrale für gesundheitliche Aufklärung. (2019). Sichergehen: Verhütung für sie und ihn. Herausgeber: Bundeszentrale für gesundheitliche Aufklärung.
– Arbeitsgruppe NFP. (2021). Natürlich und sicher: Natürliche Familienplanung mit Sensiplan®. Das Praxisbuch. Trias Verlag.
– Raith-Paula, E., & Frank-Herrmann, P. (2020). Natürliche Familienplanung heute. Springer Verlag.
– Universitätsklinikum Heidelberg
